新卒のレインのポイ活雑記

アニメ、ゲーム、音楽がメインの雑記ブログ(たまに投資や映画)

【新卒日記】デスクワークでの腰痛対策3選!!

 

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どうもレイン(@S45077801)です。

ついに!長かった1週間も明日を乗り越えれば休みです。

入社式が控えめに言った100年前のことのようです。(しみじみ)休みってこんなに貴重だったんですね...

 

ところとで昨日はデスクワークって腰辛過ぎワロタみたいな記事を投稿させていただきました。

www.laindiary.work

 

これですね。

まぁ記事にしたはいいけど記事にしただけでは腰痛は治りません。むしろ猫背なので記事を書いてる時に猫背になって悪化するまであります。

そこで新卒デスクワーカーの力になれればと思い長時間のデスクワークの対策をリサーチしてきました!!

これで来週から腰痛に悩まされることはないぜ!!

 

1.クッションを使う

 

デスクワークをしている人間はめっちゃいます。そしてそのデスクワークが原因で腰痛になる人はめっちゃいます。ならきっとそんな問題を解決してくれるアイテムがきっとあるはず!!Amazonで検索や!!と思い早速検索

 

結果ありました。

 

それがこれです。

 

 

 

調べた結果これが一番レビューが多く、星が多かったです。

3月のバイト代が入ったら買おうと思っています。

どんな商品を簡単にまとめると

 

1.尾てい骨への負担を軽減し、腰へ負担を分散することで楽に座れる。

2.背筋が伸びやすい構造で腰への負担軽減。

3.人間工学に基づいて作ったから長時間座っても楽。

 

こんな感じの内容でした。こんなん買うに決まってますやん...(感動)

将来ずっと腰痛に悩まされるなんてゴメンだ!!っていう人は早めの購入をオススメします!

僕は仕事で大切な身体を壊したくないので(バイト代が入ったら)書います!

 

僕が購入を予定しているものは(レビューと星の高さから)このクッションですが腰痛クッションは他にも種類があるので自分で探してみるのもいいですね!

 

 

 

2.筋トレ・ストレッチ

 

やっぱり筋肉は裏切りません。筋トレ最強です。確かdir en greyのベーシストToshiyaは腰のヘルニアですが筋肉でカバーしているときいたことがあります。大正義筋肉。

そんなみんな大好き筋肉ですが、デスクワークでの腰痛に効果的な筋肉というのが背筋と腹筋です。背筋や腹筋さらには腰回りの筋肉をトレーニングして長時間のデスクワークに負けない身体を作って行きましょう!!

筋トレの説明なんかは文章よりも動画の方が分かりやすいのでyoutubeで見つけた動画を貼っておきます!

 

youtu.be

 

簡単にできるものなので意識にデスクワークすれば着実に筋肉が増えて行きそうですね!

 

 

3.何が何でも一定時間で立ち上がる

 

最後は明日の職場から使える方法です。

要は長時間座りっぱなしなのでいけないのです。なら立ち上がればいいじゃない!!

飲み物買いに行ったり行くふりしたり特に用もないのにトイレ行ったりして頻繁に立ち上がれば万事解決よ!!他の社員の目より自分の身体の方が5億倍は大事だからね。仕方ないね。

 

 

まとめ

 

とまぁこんな感じでデスクワークの腰痛にまつわる対策を紹介してきました!一番上のクッションは家に届かないといけませんが、下の二つは明日から出来ることなので僕も実践してみようと思います!いざ腰痛のない世界へ!!

 

それでは〜

 

 

 

 

 

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